Метаболічний синдром: симптоми та методи лікування

Метаболічний синдром (МС) - це група метаболічних порушень, що збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Однак, багато людей не знають про цей синдром та його симптоми.

Основні ознаки МС включають: 

1. об'єм талії у чол > 96см, жін. > 80 см 2. підвищення рівня глюкози в крові (глікованого гемоглобіну, інсуліну ) 

3. високий рівень холестерину, тригліцеридів, низький рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), високий рівень ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) 

4.підвищення артеріального тиску 

5. підвищення рівня сечової кислоти у крові ( цей показник ввели відносно недавно, він характерний для подагри)

Якщо у вас є схожі ознаки і почали діяти у напрямку свого здоров’я, бо бездіяльність приведе до ЦД 2 типу, артеріальної гіпертензії, інсульту, багатьох гормональних та клінічних порушень.

На жаль, вже в достатньо молодому віці ( до 30 років) більшість жінок і чоловіків уже мають цей синдром, що часто проявляється:

-підвищеною втомлюваністю 

-головним болем

-апатією

-синдромом полікістозних яйників -зниженою працездатністю

-задишкою, особливо у чоловіків, які мають явне абдомінальне ожиріння, тому що піднімається діафрагма.(одним словом - живіт).

Більшість людей можуть скоригувати своє становище за допомогою правильного харчування та фізичної активності.

Для того, щоб налагодити свій раціон, вам потрібна кваліфікована консультація лікаря-дієтолога. Дієтолог може допомогти вам:

1. Розробити план харчування, що враховує ваші потреби та обмеження;
2. Визначити ваші потреби в поживних речовинах;
3. Підібрати продукти, що допоможуть досягти вашої мети;
4. Порадити, як правильно готувати їжу та зберігати продукти;
5. Вивчити нові рецепти та ідеї для смачної та здорової їжі;
6. Допомогти управляти специфічними медичними станами, такими як діабет, хвороби серця або алергії на їжу.

 Також необхідно займатися регулярною фізичною активністю. Це може бути нескладна гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі, біг або заняття у спортзалі. Головне - починайте з невеликих навантажень, а потім збільшуйте їх інтенсивність.

Ось і все - ви можете продовжити своє здоров‘я на багато років! НЕ БУДЬТЕ ЗАРУЧНИКАМИ ЇЖІ - вона створена для того, щоб живити нас, а не навпаки – забирати здоров'я!

Не відкладайте своє життя та здоров’я на потім. Почніть вже зараз.

Записатись на консультацію