СЕНИК ГАЛИНАЛікар дієтолог нутриціолог
Цей курс допоможе вам:
Розібратися для чого потрібне здорове харчування (ЗХ)
Яка ціль? Як не втратити мотивацію?
Правило 3-ох
Ми навчимося складати пазл здорового харчування, розберемо доступно основні його складові і їх роль на наш організм.
Налагодити режим
Сон, його роль на наш апетит, настрій та гормони. Ви отримаєте реальні поради як покращити сон.
Ну і куди ж без кулінарії
Поговоримо про методи приготування здорової та смачної їжі. Розберемо, як одні і ті ж продукти в залежності від методу приготування можуть мати протилежний ефект на наше здоров´я
Складемо алгоритм здорового харчування
На практиці навчимося перевтілювати звичні типові страви і продукти у максимально здоровіші, а головне швидко, прсто і смачно. Таємниці спецій та соусів. Будемо створювати здорові і смачні сніданки, обіди і та варіанти вечерю.
Розберемо міфи і правду про деякі продукти, їжу.
їх вплив на нас, в тому числі харчові добавки (Ешки).
Де проходить?
Це закрита група у Facebook із записом ефірів, дописи, поради у інфографіці.
Доступ до курсу 4 місяціВАРТІСТЬ: 950 грн